Comprar complementos isotónicos. ¿Qué son, Cómo tomarlos?
Las bebidas y complementos isotónicos son uno de los productos que no pueden faltar en la dieta de un atleta. Pero te has preguntado ¿Por qué comprar complementos isotónicos? ¿Por qué debo tomarlos de manera regular?
A través de esta lectura te responderemos todas tus dudas sobre este tipo de productos. Además, te contaremos cuál es el momento ideal para tomarlos y así conseguir el máximo provecho.
¿Qué son los complementos isotónicos?
Se trata de alimentos o bebidas que han sido diseñados para aportar sales minerales al organismo. Durante el ejercicio se pierden muchas sales esenciales como el magnesio, el potasio, y el sodio.
Al perder esta sales aumenta tu fatiga, y el riesgo de lesiones o calambres se hace más grande. Con el consumo de bebidas isotónicas ayudas a tu cuerpo a recuperar los minerales necesarios para mantener la vitalidad.
¿Por qué comprar productos isotónicos?
El consumo de estos complementos es muy popular entre atletas de distinto nivel o disciplina deportiva. Sin embargo, es necesario que conozcas las principales razones para no olvidar los isotónicos como parte de tu rutina:
- Evita la deshidratación y la sed excesiva.
- Disminuye la probabilidad de calambres musculares.
- Mantiene tus músculos activos y sanos.
- Te mantiene alejado de la fatiga.
Sin duda alguna, el consumo de complementos o bebidas isotónicas es una gran ventaja para mantenerse en un estado de equilibrio durante y después del entrenamiento.
¿Cuándo consumir productos isotónicos?
Ya has visto por qué es necesario contar siempre con isotónicos en tu dieta deportiva. Sin embargo, de nada te servirá tomarlos si no lo haces en el momento adecuado.
El momento óptimo para el consumo de los isotónicos es minutos antes del ejercicio. Por ejemplo, tomar una dosis 30 minutos antes es lo recomendado para el consumo de 226ers Sub-9 Salts electrolytes, un isotónico en forma de cápsula que aporta grandes beneficios al combinar minerales y vitaminas, cada producto tiene sus indicaciones.
