¿Para qué sirve el colágeno con magnesio? Propiedades y características
¿Para qué sirve el colágeno con magnesio? Propiedades y características

¿Para qué sirve el colágeno con magnesio? Propiedades y características

Uno de los minerales más comunes y, que más usa nuestro organismo, sin duda es el magnesio. Lo ingerimos a través de una gran cantidad de alimentos y sustancias. Aun así, una gran cantidad de personas, ahora mismo, incluyen el magnesio en forma pura, a través de pastillas o suplementos. Esto con el fin de aumentar el porcentaje de este mineral en el organismo. Pero entonces ¿qué efectos tiene el magnesio para nuestra salud?

El magnesio viene a formar parte de los 4 minerales más abundantes e importantes de nuestro organismo. Forma parte de la elaboración de más de 200 enzimas fundamentales. Desde la respiración, hasta el control de glucosa y formación de insulina a través de las glándulas ubicadas en el páncreas. El magnesio desempeña una gran función en el esfuerzo muscular, así como en el crecimiento de estos tejidos.

Este mineral forma electrolitos que son esenciales para la comunicación entre cerebro y músculos. Además, se ubica en abundancia en los huesos, tejidos blandos no musculares, así como en las fibras musculares.

Colágeno y magnesio como nutriente

Desde hace algún tiempo, se ha vuelto viral el consumo de colágeno, al cual se le adiciona magnesio, como suplemento dietético y nutrición muscular. Esta combinación ha sido patrocinada, con o sin la intención de hacerlo famoso, por muchos deportistas y artistas. No es secreto que la ingesta de colágeno como nutriente tiene un gran impacto positivo sobre la salud.

El colágeno es una sustancia segregada por nuestro organismo. Se encarga de mantener el correcto funcionamiento y la salud de ligamentos, tendones y músculos. A nivel microscópico, el colágeno ayuda a rejuvenecer las células desde la dermis y epidermis, hasta el fortalecimiento de huesos.

Cuando el colágeno es mezclado con el magnesio, este último aumenta de manera dramática las virtudes de este complemento. El colágeno con magnesio estimula en gran medida la fortaleza de los tejidos musculares, pudiendo ser un fuerte suplemento a la hora de ejercitarnos. El magnesio, al ser uno de los minerales más necesitados por el cuerpo, controla el correcto funcionamiento de funciones endocrinas y nerviosas. 

¿Existe algún indicio de que el colágeno con magnesio engorde?

Se ha viralizado por las redes sociales el impacto negativo que pudiera generar el colágeno y el magnesio sobre el peso. Este mito parte del simple hecho de que el colágeno con magnesio se puede consumir como un complemento alimenticio. Esto se puede desmentir informándonos acerca de las propiedades del colágeno con magnesio y su forma de actuar en el organismo. Este complemento no actúa de ninguna forma en el metabolismo o en la digestión de los alimentos. Tampoco produce efectos anabolizantes en el organismo.

De hecho, este producto puede ayudar a no engordar. Esto se debe a que tiene un fuerte impacto sobre los niveles de colesterol malo en el organismo. De igual forma, ayuda a normalizar la cantidad de glucosa en la sangre. Entre atletas, uno de los defectos más importantes que tiende a afectar a muchos, es el impacto negativo del peso en las rodillas. Engordar, causa un fuerte estrés sobre estas articulaciones. El colágeno ayuda en gran mediad a contrarrestar estos efectos, aportando resistencia a rodillas y tobillos.

6 factores positivos para adicionar el magnesio a nuestra dieta diaria

  1. Actúa como base de relajación para los músculos, luego de actividades físicas exigentes.
  2. Ayuda directamente a la relajación de tejidos inflamados o en la presencia de contusiones.
  3. Gracias a su acción de fijación de minerales como calcio, hierro o el mismo magnesio sobre el tejido esquelético, evita en gran medida la producción de lesiones.
  4. Regulariza y disminuye el porcentaje de colesterol dañino, al igual que el porcentaje de triglicéridos en la sangre.
  5. Aporta gran resistencia a todos los diferentes tejidos del cuerpo en relación a su envejecimiento prematuro.
  6. Gracias a su combinación con otras enzimas, regularizan el correcto ritmo cardiaco. A su vez, ayudan a mantener la presión arterial. De esta forma, puede llegar a ser un gran suplemento para personas con cardiopatías.

Contraindicaciones del colágeno con magnesio

A pesar de todos sus beneficios, el colágeno con magnesio puede llegar a tener algunos puntos en contra que, pronto veremos, son muy comunes. Vale destacar que todo suplemento alimenticio en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud. En este sentido, el magnesio, junto al colágeno, no son la excepción a esta regla.

Consumir colágeno en grandes cantidades puede llegar a aumentar negativamente el porcentaje de calcio en el organismo. Esto es debido a la fuente de colágeno que ingerimos, ya que esta es, en gran medida, de origen marino. Asimismo, las alergias a este producto pueden afectar seriamente nuestro funcionamiento hormonal correcto, más allá de las reacciones comunes de una alergia.

¿Qué se debe hacer si se sube de peso mientras se consume colágeno con magnesio?

Si se llega a engordar durante la ingesta del colágeno con magnesio, puede deberse a un efecto secundario. Por supuesto, este efecto puede deberse a múltiples factores, pero difícilmente sea por el consumo de este suplemento. Lo más recomendable, si se llega a engordar, es suspender la ingesta de cualquier suplemento, incluido el colágeno con magnesio. 

En caso de continuar con el sobrepeso, se debe acudir a un doctor o a un nutricionista para plantear el caso pues, lo mas probable es que se descarte que fuera por el uso de complementos dietéticos.